六年养生基本没得流感
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本期是来自李女士的自述，仅供参考：

经常口渴你可能不是缺水，是缺津液
1：我喝米浆20天，真把脾胃养好了
之前特别容易口渴，喝很多水也没有
后来才知道不是身体缺水 而是缺少津液
你们也可以每天忙完后
也可以，在锅里熬一点米汤
喝一碗米汤真的很管用
尤其是脾胃不好的，明天马上煮喝起来
我用自己验证过了
真的不是营养高就是补
坚持一周，你都能感觉全身都被滋润了
皮肤也细嫩好多
终于明白什么叫（以清为补）

2：准备食材，把粳米用水淡淡的洗一遍
千万不要浸泡，先把水烧开，
然后倒入米，不停的搅拌10分钟
等到水有一点点粘稠的时候，
开始转小火熬制2个小时
熬到这米粒开花，
都快烂掉了就可以了

3：趁热捞出来过滤米
不要下面的渣，
放凉之后就是这样的
就会晶莹剔透，口感非常好吃
头天做完，第二天隔水加热吃
軟糯，而且非常的Q弹
一年四季可以自己熬一些来吃啦

4：缺津液的表现:
如果你经常感觉面部敏感、干燥、
口干特别是喝水，也不解渴，
眼睛总是干痒，大便干燥
身上干燥，头发干枯毛躁
就一周喝3.5次米浆，巨好！