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http://t.cn/A6BokrA9 建议里有一个“4-7-8呼吸法”第一次知道诶~试试
通过调节呼吸节奏帮助放松神经：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复4次循环。这种方法能降低心率，产生类似镇静剂的效果#ai兴趣创作计划#
发布于 天津