代谢差根本瘦不下来！尤其是反复减肥导致代谢紊乱，越减越胖，减肥越来越难的人，更需要调整代谢。

不要节食！健康饮食很重要！高蛋白➕多蔬菜➕优质脂肪➕优质碳水，比例可以参考211饮食。好好睡觉，多喝水，放松心情，降低皮质醇！注意内调！！

运动需要力量➕HIIT➕拉伸一起做！
这组课表非常适合代谢差，皮质醇高，平台期，想要减脂塑形的姐妹去跟练！非常全面！都给你们组合好了。都是帕梅拉，mizi，eleni fit，burpeegirl 的经典运动，包含了HIIT，搏击，有氧舞蹈，力量，拉伸，瑜伽，普拉提等。

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