#53岁女子因胃酸反流2年只能坐着睡#
什么是胃食管反流病及其预防方法是什么？

胃食管反流病是指胃内容物（包括胃酸、胃蛋白酶、胆汁、胰液等）反流至食管，甚至咽部或口腔，引起一系列不适症状和并发症的一种疾病。
常见症状包括烧心、反酸、胸痛、吞咽困难、咽部异物感、声音嘶哑、咳嗽、哮喘等。
预防胃食管反流病的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调整：避免暴饮暴食，少食多餐。
減少脂肪、巧克力、咖啡、酒精、薄
荷、辛辣食物、酸性食物（如柑橘类水果、西红柿） 等的摄入。
2. 控制体重：过重和肥胖会增加腹部压力，促进反流。
3.抬高床头：睡觉时将床头抬高15-20厘米，利用雷力作用减少后流。
4.避免餐后立即平卧：建餐后2-3小
时再平臣。
5. 戒烟：吸烟会降低食管下括约肌压力，增加反流风险。
6. 避免紧身衣物：尤其是腰部过紧的衣
物，以免増加腹圧。
7.避免过度弯腰和负重：这些动作会增加
腹内圧力。
8.调节心理状态：减轻精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。#微博智搜热点创作大赛##ai创造营# http://t.cn/A6B9zCSw http://t.cn/A6B9Z3Eh