这个体重管理3年行动开始了。
趁这个势头，提醒自己：
把健康+管理身材当成日常的功课。
每天多爬两层楼梯，多吃一口杂粮，多煮一碗青菜，多运动15分钟，多睡30分钟。
少点一次重油外卖，少放一勺盐，少坐一小时，少吃一次零食，少喝一杯奶茶。
这些看似生活化的调整，攒两个月就见效。
过段时间回头看，会感谢自己跟随趋势迈出第一步，用行动回应了当时想要变好的微小心念。