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通中焦养脾胃 古法仙人揉腹15分钟跟练版。
气血一直补不上来，有可能是方法错了。气血不是补出来的，是脾胃生化出来的。如果有脾胃弱、上热下寒中焦不通，补气血只会越补越难受，越补舌苔越厚，小火苗越旺。
所以关键的一步应该是先养脾胃、通中焦。 这套古法仙人揉腹操是百岁药王孙思邈推荐的养生功法，流传千年而不朽。 好脾胃=好气色。
注意事项：
1、练功时需躺下，以手直接按摩腹部为宜，不建议隔着衣裤。
2、揉腹时需凝神静心，保持呼吸匀畅，切忌闭气练习。 动作要轻松柔软、缓慢，不可用拙力。
3、 建议早晚各练习一次。 工作、学习、闲暇时间均可练习。 饭后半个小时到一个小时均可练习。 过饥过饱不可练。 经期、孕期不可练。 腹部有破损、溃yang、肿Liu等问题均不可练习。
晚上23：00～凌晨03：00不可做。

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