晚上吃了猪油渣炒油菜花。这是多么健康的食物啊。就着一碗大米饭。细细的嚼碎。吃完饭整个人都很舒服。

肠道被滋润的舒服。以及。大排宿便。

猪油➕蔬菜➕米饭。

这才是真正的解决便秘的套餐。

便秘一般就是一个问题。吃得少。➕吃的太柴了没油水➕纤维少。

纤维➕猪的饱和脂肪酸➕白米饭。➕每天一日三餐。到点吃饭。基本上就不会便秘。

多么陈年的宿便都能给你排出来。

不便秘自然就不会影响睡眠。早早的睡觉外加肠道里没宿便。自然早起脸不会肿。

女明星男明星为什么必然会早起脸肿。

不吃饭➕熬夜。导致便秘。必然水肿啊。

你肠道里只要是有宿便。你必然脸肿疯！！！！

看看人家刘晓庆。60岁的时候脸都不肿。皮特别贴脸。

那就是大量吃➕大量运动。吃得丰富。

一定要吃米。一定要吃五谷。

你要是生酮。先废的就是你的胃。然后脱发。然后便秘。