早餐 ： 咖啡牛奶，鸡蛋2个，玉米半根，圣女果几个，全麦买包。
午餐： 鸡蛋1个，糙米包一个，减脂三明治一份。
晚餐： 牛肉320g，东西南北中 50g，低脂小菜一份。
配合自律运动1200大卡，请叫我邳州加减法
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