这周社群读Kasia Urbaniak的这本Unbound，她在中国学了17年道，也是一位“调教女王”（dominatrix），在这两个身份中她更加理解权利的流动。

书我刚开始读，今天看了Urbaniak在TED Talk上的一个演讲，很受启发。简单说，她说男性和女性从小经历的奖励系统不一样，男性的注意力是外在的，更关注外在行动和目标导向；而女性的注意力是内在的，更在乎内在感受和身份认同。她把这两种状态分别称为dominant和submissive，然后两者都有问题，这都是conditioning的结果，更健康的状态是在这两者之间灵活流动。

男性可以向女性学习，更在乎自己的感受；女性要向男性学习，更在乎目标。我们都不要被社会定义的某个性别就应该怎么样限制。看到这里，我想我的“雌雄同体”就来自这两种能量的交替，我可以为一个目标勇往直前，也会沉浸在自己的感受里自我怀疑，有掌控也有臣服，有坚毅也有脆弱。

如何主动掌控自己的注意力呢？让它流动起来？一个简单的方式是通过提问打破固有的注意力模式。训练自己主动提问的能力，在陷入不知道该怎么做、怎么说的时候（即submissive状态），主导一些对话，可以是与人交谈时，也可以是自己和自己的对话。让注意力流动起来，权利也会流动趋向平衡，思维模式也得以重置。这样的体验我们也都有过，比如和好朋友长谈时，感到看见彼此，有挑战彼此也有倾听学习，最终被感染被鼓励，有一些思考，有一些成长。