网球必练｜4项✅职业球员都在做的体能💥

专业训练2小时，打球状态翻两番😉
最近回队里训练，每周2次体能。今天除了基础热身跑动等，还练了：动态平板（核心）、阻力冲刺跑（爆发力和平衡）、站姿背肌下拉和臀桥（力量）及拉伸等项目！
春训日记📔一帧帧定格我们的技能进化历程🌸
训练场景：队里健身房
温馨提醒：这类训练需在专人指导下进行😉
体能教练：程志刚
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