当一个人向心理治疗师寻求帮助时，他往往会抱怨自己身边的人，配偶、上司、原生家庭等。

他在这些关系中经历的挫折和不如意使他感到愤怒，而这种愤怒会不自觉地阻挠他改变的意愿。即使他在一开始有过这种直觉，认为自己受到这些关系的困扰，知道必须改变自己的认知和反应方式，但他总是认为他人或多或少要对自己的这种状态负责并抱有幻想，认为必须做出改变的是他人。

改变他者的欲望和希望始终存在，且或多或少都是有意识的意志，这种指责很容易取代自我审视。然而，只有后者才是实现改变的唯一跳板。

｜《心理治疗如何改变人》