春季养肝【10大黄金法则】
1、23点前入睡
肝胆排毒高峰期
2、晨起梳头100下
疏通肝胆经
3、早敲胆经
双手沿着大腿外侧裤线来回敲左右腿各50次
4、晚推肝经
睡前用手掌从大腿内侧根部推向膝盖反复推50次
5、踮脚尖
两脚与胯同宽，踮脚2分钟
6、按揉膻中穴
两乳中间点，大拇指按揉1分钟
7、拍打腋窝
空掌拍打两腋，左右侧各
拍打2分钟
8、按揉太冲穴
一、二脚趾连接部位的凹陷处
用大拇指指腹按揉5分钟
9、睡前泡脚
戒掉熬夜刷手机，睡前
泡脚15分钟
10、吃青色食物
青色入肝经，多吃青色的蔬菜比如：西兰花，菠菜，芦笋等