我现在的督导在犀利上还挺出名的，所以很多人会害怕和她一起工作。我体验了一小段时间，却感受出奇得好。每次的督导时间对我来说都是修正式体验。

比如，我小时候得到父母的夸奖和肯定非常少，他们善于观察到我的不足并指出，其实是挺苛责的。所以我长大对自己对别人也挺苛刻。有了Roger之后我决心在这方面做得更好，所以我会去关注他做的好的地方，给予肯定。最近在这几次督导之后我深深自己获得了这方面体验式的矫正，对这一点又有了新的理解。

作为一个新手咨询师，面对来访者的时候我是非常没有把握的。我的督导总在清晰地肯定：“这里做得很好，所以就有这样这样的效果，你是怎么做到的？”我发现很多她觉得我做的好地方我并没有注意到，因此即使我做对了可能未来也会被忽视。好的地方被清晰指出来是强化的第一步。以后不管对Roger还是来访，我也要在给予肯定时更具体。

另外，在她询问我是怎么做到的时，我一时回答不出，她会耐心地等待。这在我和Roger过去的沟通中，他要一时想不出来我可能就让这里过去了。最后就容易把落脚点滑到哪里可以做得更好。潜意识里我大约是觉得已经做的好的对未来就没有那么大的价值，不值得花费那么多时间。但在督导中体验过后我觉得对这部分去感受、思考的过程特别有必要。我们得先好好理解做好的部分，过程会极大地增加自我效能感。这是找到一个好的感觉去面对更多困难的力量。

总之就是：要给好的健康的体验更多的时间和精力。

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