【睡眠危机来袭！大学生集体加入「熬夜修仙」】今天上线的《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示，65%国人正经历“躺不平的夜” #近65%居民长期有睡眠困扰#。大学生已成熬夜主力军，超80%在零点后入睡，39%日均手机使用超8小时。调查还发现，“肥宅快乐症候群体”的失眠问题也在加剧：超重人群平均夜醒1.

【睡眠危机来袭！大学生集体加入「熬夜修仙」】今天上线的《2025中国居民睡眠健康白皮书》显示，65%国人正经历“躺不平的夜” #近65%居民长期有睡眠困扰#。大学生已成熬夜主力军，超80%在零点后入睡，39%日均手机使用超8小时。调查还发现，“肥宅快乐症候群体”的失眠问题也在加剧：超重人群平均夜醒1.57次，BMI≥28的群体仅21%拥有优质睡眠。今年正值国家“体重管理年”行动期，白皮书支招：每周运动200-300分钟即可有效降低睡眠健康问题。不如周末来一场组团跳操、飞盘局等社交型运动，更能解锁深度睡眠。