#春分吃什么#

春分时节，代表春天已过半，在大自然万物复苏时，该吃些什么去应节呢？我又去问了智搜，“春分在饮食上要注意什么？”智搜一如既往的给出了详细的分析，我们来看看如何在春分时节养生。

☆首先要忌大寒大热，就是避免过于寒凉和燥热的饮食。智搜推荐了山药、红枣、南瓜等，这些食材比较平和，不会打破阴阳平衡，主要是能健脾胃，这一点也是挺重要的，我们广东人就比较喜欢用山药煲汤，这里我建议大家用新鲜的山药，干的淮山属于药材了，而且比较容易便秘，新鲜的相对不会，我们家里就经常吃新鲜山药。

智搜也提到了要忌生冷海鲜、冰饮和烧烤等。这些要不是寒凉，要不就是燥热，所以这个时候还是尽量少吃。

☆春季适宜养肝，所以疏肝理气的食物也可以选择，多食荠菜、菠菜和蜂蜜等。另外也提到可适量进食韭菜和香椿。

☆健脾祛湿也是重点，春分过后，湿气会增重，可以吃些祛湿食物，可食薏米、赤小豆、茯苓等，避免油腻和煎炸食物，以免加重肠胃负担。这个我也认同，特别广东天气，湿气很重，所以祛湿汤水是少不了，而油腻食物吃多了也会感觉不舒服。

智搜还推荐了一些食谱，这个大家可以参考一下，重点还是根据地域气候，以及个人体质去选择食物，补充营养。春分时节欣赏美景的同时，也希望大家能健康快乐。

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