【#原来睡不好也会长胖##睡眠不足影响瘦素和胃饥饿素分泌#】春季不减肥，夏天徒伤悲。春暖花开，许多人把减肥提上了日程。3月20日，湖南省人民医院临床营养科主任、主任营养师蔡华指出，睡得不好也会影响长胖。
蔡华强调，每晚应睡足7－9小时，睡眠不足会影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素是一种抑制食欲的激素，而胃饥饿素则是一种刺激食欲的激素。研究发现，睡眠不足会导致瘦素水平下降，胃饥饿素水平上升，从而增加饥饿感和食欲，尤其是对高热量食物的渴望。（全媒体记者 高煜棋 通讯员 吴昊 何可 冯瑶瑶 刘艺博） http://t.cn/A6Bl8sww