要把自己的睡眠拉到11点前。
11点前睡和11点后差别很大。
最大的差别就是肝休息的时间是否足够，因为11点以后肝开始排毒，必须给它充足的时间，才能排出一天各种残余。

所以11点到凌晨1点这两个小时内，最好保持在睡眠状态，让肝脏好好的做应该做的事情。

五脏六腑也是一样，有工作有休息。

所以，11点前睡，肝脏休养得好，第二天，皮肤好，眼睛亮，有精气神。

10点50就开始给睡眠做最后准备，关闭手机，开始睡美容觉。想美丽，11点前睡起。睡不着可以学我，一勺气血膏，两片黄精。