#321世界睡眠日##我国超过3亿人有睡眠障碍##长期碎片化睡眠易得焦虑症抑郁症#
明明很困，身体疲乏，但就是睡不着。这种情况的发生可能与以下几个因素有关，首先是躯体因素，过度疲劳往往会引起全身肌肉的酸痛和不适。睡眠是需要全身放松的过程，如果身体不舒服，不放松就会干扰到睡眠。针对这种情况，我们可以进行适当的按摩，让肌肉和身体放松下来，慢慢的就可以进入睡眠了。
第二就是环境因素。如果睡觉的时候卧室太嘈杂，光线太强，或者温度太冷太热，都可能影响到睡眠，还有些人会因为换床、换枕头也出现失眠的情况。
第三则是不良的睡眠习惯。在睡觉前追剧、玩手机或是喝咖啡、浓茶等饮料，都会导致大脑神经细胞一直处于兴奋的状态，即使身体很疲惫，但大脑并没有完全放松，也会造成失眠。
第四方面是由于压力的过大，精神紧张，到晚上睡觉的时候，虽然身体很累，但是大脑还在考虑白天的事情，也会导致失眠。最后就是疾病的因素，比如神经衰弱、焦虑症、抑郁症以及一些躯体疾病，也会出现身体疲劳却难以入睡的情况。这种情况则需要我们到医院就诊，进行具体的诊断和治疗。