读《黄帝内经》，书中不止一次讲到要节制饮食……过度饮食损耗元气，吃太多/太频繁/吃得太垃圾都会损害身体。我就是日常十分饱，零食不断，去号脉确实一直都是元气不足的状态。
想起医生也讲过，乱吃会吃出病。
但真的好难啊！现在谁不吃零食，不经常吃撑，不吃垃圾食品……
坦白讲，如果能日日面对诱惑却不动于色，十年如一日的节制和约束自己，别说能节制饮食，肯定也能规律作息，神莹内敛，想不长寿都难了。