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#跳舞减肥越跳越瘦# 【#6个动作带你短时高效燃脂#】跳跃类运动以其高效的热量消耗和良好的心肺功能锻炼效果，成为不少健身人群的减脂首选。今天，@辽宁消防 @锦州消防 “蓝朋友”教大家一套快速燃脂操，6个动作随时随地都能进行。ps：小伙伴们一定先热身再开始锻炼哦，在保证动作质量的前提下完成预期次数更高效～#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/A6B75EBP