【世界睡眠日，福永人民医院举开展义诊活动[开学季]】3月21日是世界睡眠日，宝安区福永人民医院在怀德社区开展义诊活动，多名呼吸内科的专家出诊，为市民送上健康关怀。

近 20 年来，大家长时间刷手机、夜间过多接触蓝光等现象越来越普遍，导致褪黑素分泌抑制。很多人还想着通过“补觉”的方式，补偿失去的睡眠，这不仅没用，反而会引起“睡眠时相延迟综合征”。

[话筒]另外，如果你有严重的入睡困难，除了要注重调整身心状态外，最好尽早寻求专业帮助，做到早发现、早诊断、早治疗。#小卫唠健康#（深圳市福永人民医院）