#湖北人的睡眠质量还好吗#【孩子也会睡不好？改善睡眠有妙招】3月21是世界睡眠日，睡眠对于身心健康至关重要。在快节奏的现代生活中，许多人都面临着睡眠质量差、入睡困难等问题，睡眠障碍已成为困扰众多人群，特别是青少年的重要健康问题。睡眠障碍有哪些表现？
#有这些表现可能提示你缺觉了#
睡眠障碍的表现主要有：入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差。

若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等其中任意一种表现，则可以认为睡眠质量不佳。

如果孩子睡不好的次数每周大于3次并持续4周以上，并且出现不适感，如头昏、头胀、困睡、胸闷、心慌、心烦、情绪低落、焦虑不安、注意力不集中或记忆障碍、学习能力受损等症状，就有可能患有睡眠障碍。