我一直想更新一下之前的辅酶Q10功课，主要是因为辅酶Q10原料这几年有了一些新的变化——

目前市面上用的最多的是金达威供应的辅酶Q10，如果没有特殊注明的话，绝大多数品牌用的辅酶都是它。还有一种药用的辅酶Q10，来源主要是浙江医药生产。这两个企业占据了辅酶市场的半壁江山，差不多的含量选择你信赖的品牌即可，没什么大区别。

之前提到Kaneka生产的还原型辅酶，
它的生物利用率比普通的辅酶高一丢丢。其实，2011年以前全球的辅酶原料都是Kaneka等日企生产的，后来我国自主研发生产更便宜的原料以后，kaneka坚持不懈在全球打知识产权官司，并于2019年败诉。kaneka目前独家供应的还原型辅酶在原料价格上贵3倍，相当多的进口品牌会因为成本问题虚标还原型辅酶浓度。还原型辅酶比较适合老年人服用，效果会比普通辅酶好一些，但要选日本的大品牌。

还有三种比较新的辅酶原料，其实也都是还原型辅酶的衍生物——
一种是thorne用的q-best，通过脂质溶解的技术让辅酶变成无晶体状态，
共晶科技的超分子辅酶，形成辅酶-烟酰胺的共晶结构增强吸收度，斐萃用的是这种。

这几种哪个更好？
通过增强溶解度，他们的生物利用度都会比kaneka的还原型辅酶更好一些，只要不买到假货、没有虚标浓度（这才是普通人吃保健品容易踩雷的点），效果都不错。

最后一种——mitoq，它也属于辅酶的衍生成分，加了一个小钥匙让它更容易进入线粒体。
虽然它在某宝上看着low low 的，但其实临床实证是这几个里面最充分的。mitoq算是科研界的明星成分，去年在Advanced Science上发表论文，mitoq可以改善胰岛素抵抗；近期在欧洲药理学杂志上还发表了mitoq改善脱发的论文，除此之外mitoq在护肾、生殖方面也有很多论文。
我比较推荐有脂肪肝、胰岛素抵抗、多囊的朋友选它，日常保健就没必要选这么贵的了。