减脂day5
🥦饮食：今天有点佛系
早：三拼面包+两个鸡蛋白+美式
桑葚蓝莓黑醋栗白巧洛代夫
辣味河鲜杂酱恰巴塔
荔枝果肉和玫瑰花瓣
午：番茄猪肉脯吐司一块+一点点奶香普洱（非常无敌好喝 一定要三分糖的）下午预答辩中午就不想去食堂
下午加餐：预答辩结束特别饿 吃了和早上一样的三拼面包
晚饭：肉松茄子+ 鸡腿 +青菜
肉松茄子是油炸的 稍微有点罪恶
🏋🏻♀️训练：
肩 坐姿推肩10kg能稳定做组啦[酷]
发布于 湖北