#睡觉少于6小时或超过9小时都不好#
春夏季22:00～23:00睡觉，每天七个小时左右，最好在12：00～13.00午睡一段时间
秋冬季21:30～22:30睡觉，冬季比较冷宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时 ​