【#为什么中国有5亿人睡不着#】在“世界睡眠日”来临之际，中国睡眠研究会发布了《2025年中国睡眠健康调查报告》（下称《报告》），这被视为中国第一份客观的、科学的、权威的睡眠数据报告。据《报告》统计，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，据此推算，#中国有超5亿人被睡眠问题困扰#。
《报告》还显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长在7.06—7.18小时。排除因上夜班等因素而日夜颠倒的特殊人群后，中国18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15，平均睡醒时间为6:38，平均起床时间为6:40。
从性别来看，女性存在睡眠困扰的比例为51.1%，高于男性的45.9%。从年龄来看，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，65岁及以上最高，达73.7%。
值得注意的是，年轻人入睡晚的现象非常突出。一半以上“00后”和将近一半“90后”的入睡时间晚于24点。
现代生活的快节奏、高压也显著影响着人们的睡眠。《报告》显示，城市睡眠困扰率高于农村，二者分别为53.2%和44.5%。
《报告》提示，一些睡前行为可能造成睡眠困扰，包括经常睡前喝咖啡、浓茶等饮料，经常睡前使用电子产品，经常晚餐吃很饱，经常睡前吃夜宵，经常睡前锻炼等。从睡眠质量上来说，经常睡前使用电子产品的人群睡眠质量显著下降。
《报告》还提示了戒烟对睡眠的影响，戒烟者有睡眠困扰的比例显著高于吸烟者和不吸烟者。http://t.cn/A6BTrfZq