#带着微博去旅行[超话]# 甘南旅游攻略：圣境甘南·心灵之旅

一、行前准备#微博旅行家# http://t.cn/R08xaRT

1. 最佳季节：6-8月（草原花海、气候凉爽），9-10月（秋景壮丽）。

2. 证件：身份证、学生证（部分景区优惠）。

3. 装备：防晒霜、墨镜、冲锋衣（昼夜温差大）、徒步鞋、保温杯。

4. 药品：感冒药、晕车药、葡萄糖口服液（防高反）、氧气瓶（可选）。

二、交通指南

1. 外部交通：

- 飞机：兰州中川机场（机票较便宜），再包车/拼车前往甘南。

- 火车：兰州站/兰州西站，转乘大巴或包车。

2. 内部交通：

- 包车/拼车：适合多人出行，灵活方便（参考路线：兰州→夏河→合作→碌曲→玛曲→迭部→扎尕那）。

- 自驾：推荐SUV，部分路段弯多坡陡，需谨慎驾驶。

三、必去景点推荐

1. 夏河：

- 拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，转世界最长转经筒。

- 桑科草原：骑马、体验藏式帐篷，夏季野花遍野。

2. 合作市：

- 米拉日巴佛阁：藏传佛教噶举派代表建筑，登顶俯瞰全城。

- 当周草原：香巴拉旅游艺术节主会场，可露营、观花海。

3. 碌曲：

- 郎木寺：“一脚踏两省”，甘肃寺与四川寺隔河相望，探秘纳摩大峡谷。

- 尕海湖：高原湖泊，观鸟胜地，夏季水天一色。

4. 玛曲：

- 黄河第一湾：天下黄河首曲，日落时分壮美如画。

- 阿万仓湿地：格萨尔文化发祥地，骑马穿越湿地草甸。

5. 迭部：

- 扎尕那：“石城”奇景，徒步探险、观日出云海。

- 腊子口战役遗址：红色旅游景点，缅怀革命历史。

6. 卓尼：

- 大峪沟：原始森林与溪流峡谷，适合避暑徒步。

四、特色美食推荐

1. 牦牛肉系列：石板烤牦牛肉（肉质鲜嫩）、风干牦牛肉（嚼劲十足）、石锅牦牛肉（汤浓味美）。

2. 藏式风味：

- 糌粑：青稞炒面配酥油茶，捏成团食用。

- 酥油茶：咸香浓郁，驱寒佳品（可加奶渣）。

- 藏包子：羊肉馅爆汁，趁热食用。

3. 地方特色：

- 蕨麻米饭：人参果与米饭同煮，甜糯滋补。

- 牦牛酸奶：自制酸奶加白糖，口感醇厚。

- 藏式火锅：牦牛肉、菌菇、白萝卜，配糌粑辣椒蘸料。

五、住宿推荐

1. 合作市：市区酒店集中，如合作茗朵酒店（新开业，设施现代）、刚坚龙珠大酒店（藏式风格，服务好）。

2. 扎尕那：景区内民宿为主，如扎尕那云端阁（观景绝佳），旺季需提前预订。

3. 郎木寺镇：推荐郎木寺大酒店，步行至寺院方便。

4. 唐克镇：近黄河第一湾，黄河首曲大酒店可赏日落。

六、行程推荐（5天经典路线）

Day1：兰州→夏河→拉卜楞寺→桑科草原→住夏河
Day2：夏河→合作→米拉日巴佛阁→当周草原→住合作
Day3：合作→碌曲→郎木寺→尕海湖→住郎木寺镇
Day4：郎木寺→玛曲→黄河第一湾→阿万仓湿地→住玛曲
Day5：玛曲→迭部→扎尕那→兰州

七、注意事项

1. 高原反应：避免剧烈运动，初到勿饮酒，备常用药。

2. 民族禁忌：

- 寺庙内禁止拍照，不踩门槛，不摸小孩头部。

- 尊重藏民习俗，不随意议论宗教信仰。

3. 环保提示：垃圾随身带走，保护草原生态。

4. 饮食适应：川菜为主，口味偏麻辣，可提前告知少油少辣。

八、彩蛋活动

- 香巴拉旅游艺术节（8月中旬）：当周草原盛大集会，观千人马队、锅庄舞表演。

- 格萨尔赛马节（夏季）：玛曲草原赛马、民歌比赛，感受藏族文化。

甘南，一个让心灵回归自然的地方，期待你的探索！ 🌄🐏 http://t.cn/A6BH8wu5