训练 60 分钟（直膝抬腿 10×10 组、八字转肩、十字推山、鶴首），终于能慢慢慢慢的做动作了，下一步需要更多关注呼吸。

盒马家顺手买的挂耳，我平日喝的咖啡就比较浓，但这款劲儿太大了，心脏砰砰跳，感觉要被送走😱

因为叫腻子，经常冒出的关注都是同行[偷笑]喜欢小红书这家的潦草喵，欠揍的样子。

听说今天 28 度，羽绒服还没洗呢，就直接穿短袖的节奏。以后是不是真就没有春、秋了[二哈]

马尔克斯的短篇马上收尾，我要放松放松，《仁心俱乐部》来吧[哈哈]