揭开睡眠不规律与睡眠不足哪个更危险
《Sleep》杂志的一篇研究发现，睡眠-觉醒时间最规律的人，与作息最不规律的人相比，死亡风险降低了多达48%。
研究人员分析了英国生物样本库中近6.1万人的睡眠数据，检查了超过1000万小时的记录睡眠数据。通过使用先进的算法研究睡眠模式，并在平均6.3年的时间内跟踪人们的死亡率，研究者识别出与早逝风险相关联的因素。
研究表明，一个人的睡眠规律性（睡眠-觉醒时间的一致性）比睡眠时长更能预测死亡风险。即使是那些每晚能持续睡7到8个小时的人，但如果作息时间不规律，他们患中风、心脏病发作和癌症的风险，比那些睡眠时间较短但作息更规律的人更高。
[心][心][心]这个项目研究表明，保证我们的健康，不仅要保证睡眠时间，而且要养成良好的作息时间规律。[心][心][心]
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