脾胃失运是一切疾病产生的根源！“健脾”还是“补脾”？弄错了问题就大了！

很多粉丝留言说：“孩子经常吃山药、南瓜、小米、红薯、红枣、牛肉、鲫鱼等补脾胃的美食，可是为什么脾胃就是改善不明显呢？”
很多孩子脾虚，于是父母就给孩子一个劲的食补，但吃了许久也不见效果，很是苦恼。其实呀，脾虚的确需要调理，但也要对症下药。对于脾虚，父母究竟是要补脾还是健脾，这是个问题。
不过，别担心，今天我们就来聊一下这个容易被大家忽略的问题，就是脾虚后，要先补脾，还是先健脾？其实在中医里补脾和健脾的区别非常大，今天正好趁这个机会给大家简单说一说。
健脾与补脾

我们知道脾主运化。具体来说就是你吃下去的食物，通过脾胃的运化，变成精微，再通过脾胃将精微运送到全身，给机体能量。
但它还有一个功能是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。
健脾：主要是辅助脾功能健康运作，虽然脾有能量运作，但仍然比较虚弱，这时候需要健脾，来促进它的正常运作。如何促进呢？一般是清除脾胃中的障碍物，如：湿、痰、食滞等。再来说说补脾。
补脾：本义是益脾，意思是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量。
举个例子，一个人身体缺铁，可能导致贫血，因此身体虚弱。针对这种情况，给他补充铁元素，来调整贫血症状。补脾也是同样的道理，给脾补一点动力，让其正常工作。总结来说，健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。它们属于一种包含的关系，健脾包括补脾。
注意一点：补脾必须得建立在胃中还没有产生痰，湿等病理产物时候，这样补才是有效果的。
如何去健脾和补脾？

为了更好地理解二者区别，举个例子。假设有个人力气很小，中医认为很可能是脾虚导致的，应该去健脾还是去补脾呢？这个问题要具体分析的。
如果这个人是因为今早没吃早饭，现在肚子饿了，导致他力气小，那咱们应该去补，给他补充食物补充能量，人才有力气。
那如果是这个人平素缺乏锻炼，一直以来力气都很小，那咱们应该去健脾。
1健脾——清废物当你的胃中已经存在湿、痰、食滞等病理物的时候，会导致脾失调。
给大家推荐一款健脾粥——红枣莲子粥原料:红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。
做法：将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。
功效与主治：具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。
2补脾——让脾胃运转生活中，补脾胃更多的是食补，但脾胃较差的可以在医师的指导下进行调理。
1.山药有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
2.生姜被称为呕家之圣药，如果平时有胃寒呕吐的临床表现建议平时做饭时可以放一些生姜，不仅可以温胃止呕，还可以使食物更加可口，从而增加食欲。
3.甘蓝又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
4.小米南瓜粥作为早餐使用，对于脾胃不好的人来说可以说是补脾胃的上品，既可以温暖中焦脾胃，又有利于消化。
5.南瓜、韭菜、红薯、莲子粥等都可以补脾胃。
艾灸有温阳之功，最适合养脾之需

脾虚是一种失调状态，脾运湿但恶湿，一旦脾被湿所困，脾就不得不虚了。这时，通过艾灸的阳热之气来驱寒逐湿，对健脾和养脾的效果非常有用。1太白穴凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。此穴能治各种原因引起的脾虚，如：先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，揉此穴腹泻可止，便秘可通。
建议使用隔物灸仪，艾灸时间：30-50分钟；温度：38-48℃；悬灸的话建议：5-10分钟；如果没有艾灸条件的话，可以按摩。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。

2阴陵泉此穴是足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。
建议隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-48℃；艾条悬灸时间：10-20分钟。

3三阴交艾灸三阴交有调和气血、通经活络、健脾和胃、消谷化食、宁心安神的作用。
建议隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-48℃；艾条悬灸时间：10-20分钟；也可以每晚21时左右，揉按三阴交，约莫20分钟，具有健脾功效。
养脾胃的食材我们都已经很熟悉，上面也说过了，这里就不再赘述，大家按照需求选用即可。