刚刷到一个b站的博主挑战晚上8点睡，早上4点醒，这个我有经验，我曾经这么干过大概一两个月时间，好处是整整一天你的精神状态都非常饱满，完全不需要午睡，而且那段时间你会发现你变年轻了，你会发现浑身充满动力，好像突然就远离了一些抑郁烦躁之类的负面情绪，如果时间方面允许的话你们真的可以试一下

另外提醒一下，年轻人千万别熬夜，我就是过来人，会降低专注度，损失记忆力，很多时候想跟别人说什么，话到嘴边就又忘了，记性会特别差……什么掉头发，眼神变得恍惚油腻就更不要说了