可帮你增加寿命的15个运动：

1、快走，每天走6000步左右即可，大概30～40分钟。
2、跑步，不论跑程长短，速度快慢，都对身体有益。
3、游泳，每天锻炼半个小时，有助于保持体形。
4、挥拍类运动，比如羽毛球，兵兵球，锻炼1-2小时最佳。
5、每天坚持踮脚50次。
6、每天坚持做100个深蹲。
7、晚上跳跳广场舞，一个小时左右。
8、每天晒10分钟太阳。
9、每天发呆5分钟。
10、每天打太极拳30分钟。
11、每周练两次瑜伽，每次60分钟左右。
12、每天跳绳20分钟。
13、每周骑三次自行车，每次半个小时。
14、每天进行15分钟的平板支撑。
15、每周爬一次山，一次半天时间。 http://t.cn/A6BRCSCt