#控糖一年后身体的变化#
改变进餐顺序：菜→肉→饭
先吃绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和蛋白质（鸡蛋、鱼虾），最后吃主食。纤维和蛋白延缓碳水吸收，血糖上升速度降低40%。
发布于 陕西
鳄鱼十三
#控糖一年后身体的变化#
改变进餐顺序：菜→肉→饭
先吃绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和蛋白质（鸡蛋、鱼虾），最后吃主食。纤维和蛋白延缓碳水吸收，血糖上升速度降低40%。