#世界上最佳抗炎食物排名#
抗炎要多吃柑橘类、十字花科类、红色水果。

这些始终排名抗炎食物前列，最近一直关注抗炎、增加免疫力的饮食方面，总结下来就是这些重点了。

不过食物只是辅助，加上良好的睡眠才能抵抗慢性炎症，一些明显的炎症还是需要求医问药的。

没想到这么多人讨论，补充下：
[心]1. 身体慢性炎症，包括你以为的肠胃较弱、容易过敏、容易感冒、肩颈膝盖劳损、容易疲劳等等亚健康状态，都是慢性炎症的弥漫。

抗炎食物说穿了就是养生食物，能帮身体提升免疫力，但食疗是辅助，而不是医疗。

偶尔吃一次禁忌食物不会有明显影响，但长期会对全身炎症有影响。

[心]2. 有宝宝问海鲜不是发物吗？但想想，深海鱼油是抗炎抗氧化的哦！

富含Omega-3和不饱和脂肪的深海鱼类，就是抗炎食物。

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