#每天吃多少肉才算健康# 吃肉原则：一天要吃4个手指头量的肉，约80-150克，例如，瘦牛肉、 鱼虾 、鸡胸肉。但是肥肉、肉汤、小炒肉、五花肉不可以，特别是减肥期间。
要选吃瘦肉，少吃肥肉肥。因为畜肉，不仅脂肪含量较多，且能量密度高，摄入过多容易导致肥胖，是心血管疾病和某些肿瘤发生的危险因素。但瘦肉脂肪含量较低，矿物质含量丰富，利用率高，因此应当选吃瘦肉，少吃肥肉。 #健康生活习惯#
发布于 北京
临床营养窦攀