说点儿高兴的。1月初还只能跑几百米的我，今天跑了11公里。
老魏今天叮嘱，速度不重要，关键是压住心率不要高，要能一边跑一边舒舒服服说话，在这个前提下跑60分钟打底，争取跑90分钟，不舒服就停。
没有不舒服，舒舒服服轻轻松松跑完90分钟，完成了人生第一个10公里。从此我就不害怕10公里了！
@素笺如心 谢谢你当初那句话：能跑五公里就能跑十公里。希望总有一天我能跟你说，咱们山上见。