#先梳头再洗头千万别来回揉搓#

洗头前，可以先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、污垢及头皮屑略微减少，在洗头时，可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

2、洗发液揉至起泡

先将洗发液倒少许（一元硬币大小）在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝。切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发液浓度过高，长久下来，可能会导致异常脱发的后遗症。

3、适当按摩

洗发时适当按摩是重要的头皮保养方法。具体做法是用双手食指和中指指腹在头皮上画小圆圈，揉搓头皮由前额发际处经头顶到脑后枕骨处，再从双侧太阳穴到枕骨部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后可延长到每次5-10分钟。特别注意，千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。

另外，也可按摩头部的穴位，比如百会穴、上星穴、头维穴、阳白穴、神庭穴、四神聪穴、太阳穴等。注意应仔细辨别穴位，以防抓伤，建议由专业医师指导辨认。

4、冲洗头发

用大量的清水将头发上的洗发液泡泡冲洗干净。如果冲洗不干净，容易造成头皮过敏现象。切记，不宜用高温的水来冲洗头发，热水是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，如果担心冲洗不干净，用温水或冷水多冲洗几次即可。

5、及时吹干头发

洗完头后要及时把头发吹干，或者先用干毛巾包裹，再到温暖的房间吹干头发。注意吹风机温度不宜太高，以免灼伤头发。头发还没有完全吹干时，不要着急扎起，更不能躺下睡觉，以免湿气留在脑后、颈后。