这个春天经常：

- 涂身体乳
- 涂防晒霜
- 梳头皮
- 22点睡
- 看纸质书
- 看电子长文
- 拉伸全身，特别是肩颈背和腿

- 吃豆子，富含大豆异黄酮的黄豆煮熟，和白油菜/菠菜等凉拌，好好吃
- 吃杂粮，极盏的谷物碗一次能吃到八九种豆子种子粗粮，好方便

- 做腹/腿/背的运动，坚持练这三个部位，臀/臂/体态往往一起变好
- 跳hiit，年初希望每天15分钟简易有氧，实际是一周打底三次hiit，结合塑形，人抽条更快
- 多走路，一个月可以走45公里+，也把keep的“休闲活力走”“活力燃脂走”推给了身边人

还有那些只有自己沉浸其中的时刻
- 太阳出来时，去空地上晒晒
- 无事可做时，安静放放空
- 有风吹来时，深吸一口气

- 早上走到阳台，看到对面楼房映出一缕金色晨曦的时候
- 晚上躺着入睡，忽然发现脑海里已经不想任何事的时候

类似时刻没有任何意义

却是更加深长和幸福的意义