真正的“产后黄金修复期”，其实是从生完孩子那一刻开始到月子结束，也可以再延长一点，到产后100天，也就是所谓的“大月子”。现在网上到处宣传的“产后3-6个月黄金修复期”的说法，其实都是某些盈利机构的噱头：一来，月子或者大月子结束后，很多产后的问题就已经过了最佳解决时间；二来，这些商家本身不敢接大月子期内的活儿，所以才偷换概念、掩人耳目、避重就轻。

生完小孩后，注意不要平卧，需要半躺半倚，恶露才能很好的出来，如果恶露不行、小腹冷痛，可以喝点生化汤（当归、川芎、桃仁、干姜、甘草）；同时，要注意加强营养，令奶水保持充足，比如，阴虚无痰可以吃点熟的黑芝麻，体寒可以用胡椒煮鸡蛋吃。另外，可以围上温通带脉的腰带（比如清艾轩的松香艾绒护腰带），以利于收缩腹部。

当然，最重要的，还是要保持好的心情，不要郁闷生气。人在虚弱的时候是比较敏感的，此时，家人的陪伴固然重要，但产妇本人更要努力调整好自己。

现在，很多月子中心喜欢一味的给产妇发汗。这是很不好的。产妇气血大虚，统摄津液的能力变弱，汗出本来就多，此时，收汗才是重要的工作。
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