失眠两年多了，终于找到了这个安睡饮❗️❗️
【改善睡眠的四种茶饮】
长期熬夜、作息不规律的朋友可以试试这些茶方，亲测坚持饮用对睡眠有帮助！
1️⃣ 入睡困难：疏肝安神茶
- 食材：玫瑰花➕百合➕茯苓➕桑葚➕红枣
✅适合：思虑重、焦虑、睡前总胡思乱想的人
2️⃣ 夜醒频繁：健脾养胃茶
- 食材：莲子➕淮山药➕茯苓➕芡实
✅适合：睡眠浅、易惊醒、消化不良或气血不足的人
3️⃣ 睡眠浅易醒：补肾固元茶
- 食材：人参片➕桑葚➕淮山药➕茯苓➕枸杞
✅适合：起夜多、腰酸乏力、睡不踏实的人
4️⃣ 多梦易醒：养心安神茶
- 食材：酸枣仁➕桂圆➕百合➕红枣➕枸杞➕桑葚
-✅适合：整晚做梦、睡醒更累、记忆力减退的人

我坚持喝了2周，睡眠质量明显改善，现在每天都能自然醒，感觉整个人都精神多了。睡眠不好的朋友可以收藏试试！