夏季推荐三种清凉药膳食材：
1. **薄荷**——鲜叶泡茶或拌沙拉，疏散风热，缓解暑热头晕；
2. **马齿苋**——焯水凉拌，清热解毒，改善湿热腹泻；
3. **芦根**（鲜芦苇根）煮水或炖汤，生津止渴，适合口干咽燥。
均为药食同源目录收录，时令性强且少被提及。 http://t.cn/A6B3h4Cl
发布于 河北
抱财到家
夏季推荐三种清凉药膳食材：
1. **薄荷**——鲜叶泡茶或拌沙拉，疏散风热，缓解暑热头晕；
2. **马齿苋**——焯水凉拌，清热解毒，改善湿热腹泻；
3. **芦根**（鲜芦苇根）煮水或炖汤，生津止渴，适合口干咽燥。
均为药食同源目录收录，时令性强且少被提及。 http://t.cn/A6B3h4Cl