低卡减脂餐｜一周合集｜附教程🍱
姐妹们……减脂期吃得对真的超重要！分享我的一周炒菜减脂餐，搭配杂粮饭，营养满满，热量还不高，好吃到想舔盘😋
1️⃣糙米饭｜牛肉杏鲍菇｜蒜末芥蓝
2️⃣杂粮饭｜葱烧鸡腿排｜蒜末菠菜苗
3️⃣ 杂粮饭｜香菜蚝油虾｜香菇炒青仔
4️⃣ 玉米碴饭｜虾仁丝瓜｜香煎三文鱼骨
5️⃣ 紫薯饭｜鱿鱼炒青椒｜清炒花菜
6️⃣ 藜麦饭｜沙姜鸡翅｜蒜蓉油菜花
少油少盐清淡饮食🍃每餐搭配一拳米饭🍚
饭前一杯水增加饱腹感🥃
吃瘦不饿瘦 健康减肥🫡
cr:陈年美式
#此刻蓄能绽放##微博户外运动节##减脂餐#
发布于 福建