#你今天晒太阳了吗# 阳光能够刺激大脑分泌血清素（一种提升情绪的神经递质），有助于缓解抑郁和焦虑状态，白天适当的接触阳光还能调节褪黑素分泌，使晚上更加容易入睡，减少失眠问题，改善夜间睡眠质量。过度暴晒可能导致晒伤，建议避开正午强光时段，根据实际情况使用防晒霜、防晒帽等防护。

发布于四川