#抗糖真的会让皮肤更好吗#

在讨论议题之前，先说说糖对身体有啥作用。事实上，糖对我们的身体很重要，它进入细胞内，并且在细胞内燃烧产生热量，给我们提供活力。我们的大脑只能利用糖来提供能量，离开了足够能量，记忆力下降，严重损害大脑功能。

而说到皮肤的衰老是身体各项因素综合的结果，是一个不可逆的过程。实际上，皮肤老化主要出于两个缘由，一个是自然老化，一个是光老化。而光老化更是占了80%的比重。

如果非要“抗糖化”，最简单直接的方法就是停止摄入一切“糖”。但糖是人体必需的，硬是要强调吃不吃糖，吃多少糖，吃什么糖是没有意义的。

可以不喝奶茶不吃蛋糕，但是米饭、面食这样的碳水化合物总该要吃吧，严格来说戒糖是根本不可能的。

正如我们晒黑了一段时间后，皮肤会再白回来一样。人体有自我调节与新陈代谢的能力，体内进行的糖化反应产生的AEGs也会被人体自然代谢掉。

但随着年龄增大，人体的新陈代谢速度变缓，可能会赶不上AEGs的产生速度。于是有人就开始想，要不，吃点抗糖化的保健品？或者戒糖？

事实上是，目前市面上的抗糖化产品，都没有科学权威的实验结果证实其真正地具有抗糖化效果。

抗衰老最有效的方法，就是防晒！前面有提到过，只要人体内的新陈代谢功能正常，这些糖化终产物（AEGs）是会自然代谢到体外的。糖化并不是导致皮肤出现问题的首要原因。

不信？想想自己多久没运动了？多久没有早睡早起了？多久没有健康饮食了？衰老本身就是一件不可抵抗的事，这是大自然的规律。从出生的那一刻起，人体就开始在慢慢衰老。

我们能做的，只有稍微延缓一下衰老的进程。但这并不代表需要从外界摄入一些效果并不明确的抗糖产品。

想要对付衰老，大家只需要记住：管住嘴、迈开腿、注重防晒、保障睡眠、心情放松就完事儿了！