单刀直入了bro，多特倍斯的成员再多介绍几位给大家，对号入座一下。

最近补剂里的当红炸子鸡：甘氨酸镁。有没人跟我一样，高中特别认真学化学，见到Mg就想配平？觉得镁是一种很凶悍的元素？在营养学里，镁却是很温和、被长期需要、补充多一些身体都不会残留的好东西。

它之所以突然走红，是因为对症正好是当下的常见问题：情绪焦虑，睡眠不好、血糖不稳导致体重下不去，工作同时保持运动一段时间之后会出现由疲劳带来的运动状态表现不好的情况，明明熟龄肌还容易长痘，一些之类。妥妥一揽子现代病。
这些症状单发，你可能意识不到什么，但如果好几个一起出现，试试看补镁3个月，可能一切就好起来了。
因为除了维生素D之外，镁元素是我们很可能缺乏但不知道的，而且光靠食物吃不够量。为什么人体这么设定？因为原始人跟我们的生活方式完全不一样。

镁有三种大概不同价位，最贵苏糖酸镁，能穿过血脑屏障；其次甘氨酸镁，吸收率很高，价格适中，大多数人能接受；其它镁，可能便宜不少，但吸收率低且导致腹泻。
补镁带来的好处让很多人眼前一亮：睡得更香，痛经减轻，情绪更好，变瘦了，便秘少了，运动表现更好，运动之后的肌肉酸痛更容易恢复。

而且甘氨酸镁每天补充400mg是安全范围，不会影响到其它元素的竞争吸收，如果你有基础病，如何补镁要问医生。任何形式的镁补充剂都有一个讨人嫌的问题：颗粒大。但这真的没办法，任何品牌都做不出小胶囊，只能耐心吞，但它能解决问题，咱就忍了。
早餐和晚餐各随餐吃2颗。

镁有两个好朋友：维生素D和维生素B族。这两个都是我每天都会吃的核心营养补剂，绝对不会落单。维生素B基本是女人必吃，而且花多少钱都要买到最好的B族，全系列。每天看到尿变黄的时候我就很满足，B族在带动我浑身赐予我力量。如果你日常处于保持体脂率的状态（like me），不吃B族你可就错过了太多。

我还没推荐过B族，其实我吃过好几个牌子，B族可以卖到很贵，核心就是天然来源+全族一起吃，符合这两个标准的就放心买，每天吃工作量或者运动量大的那顿饭随餐吃，能够拉高你的代谢，稳定你的一切。如果只能选3种补剂，我会选VB+VD+辅酶Q10。现在多加了一个：甘氨酸镁。

多种维生素是这次新加进来的，因为很多人在去年秋冬遭受流感冲击，病好了之后也觉得身体很多不对劲，我问了医生，它说流感会让身体里的微量元素大量丢失，可以吃多维几个月，因为这些微量元素不是几天一个月能补起来的，就是要三四个月时间。
多维也很适合懒人，没什么营养补剂意识的人，每天盲吞一颗就行。多特倍斯的多维除了最常见的那些维生素微量元素之外，还有钼元素和铬元素，前者跟消化酶、骨骼健康相关，铬元素跟血糖稳定相关，许多主打瘦身的补剂里都有铬。
但怎么说，我觉得你都看到这里了，多维估计也是买给嫌麻烦的家里人吃的（比如说丈夫和爸爸），建议你自己还是重点自己搭配。

辅酶Q10不用说了，一年吃365天，为健康基础不计代价的就直接买原型最贵的那种，希望大家把每天吃辅酶当做跟拉屎之后要擦屁股一样日常的事情来对待。

最后是姜黄素，哦，我的又一个热爱！全身抗炎抗氧化（也就是抗衰老）的核心理念一定要落实在姜黄素上，它的好处有一系列连带反应，先是护肝，然后是全身受益，姜黄不是姜，且姜黄很难吸收，它又很强大，很天然，所以要买认真调配处理过的高吸收率姜黄素。

在多特倍斯搞活动的时候，就扫它好几个橙色盖子回家，虽然镁颗粒大但我还是推荐大家试试看，如果你买镁，VD和VB也一起买吧：
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