#每天喝牛奶和从不喝牛奶的区别#
我减重的那三个月，是每天必喝牛奶的。

通过戒糖，低碳水，水煮菜瘦肉加大量的运动，我三个月减掉了三十五公斤，但是早晚都喝牛奶，而且是全脂的。

喝牛奶的理由很简单，即使是减肥，也需要补充钙质，需要补充蛋白质，依靠钙片维生素之类的药丸是很搞笑的，关键是牛奶是一种能让人心情愉悦的食物，它会让你的减肥生涯不那么痛苦。

牛奶我喝全脂牛奶，有时候也调剂一下口味，喝无糖的酸奶。

一点糖都没有的纯酸奶很难喝，不但贵，而且酸得和醋一样，感觉相当不美好。

食物其实是玄学，某一种食物的营养价值，和它的构成其实不一定完全吻合，光看热量和含量没意义，可能也包括吸收利用的效率，总之很神奇。

比如说，青团子这种东西，单独吃一个热量并不高，但我只要吃一个，第二天体重也要涨一点，真是搞不懂。