【#建议每天留20分钟独处时间#】#心理医生说独处是在修复自己# 美国哈佛大学心理学家布莱恩·利特尔提出“恢复角落”的概念，它可以是回家路上的小路、家里的温馨角落、或一些自己喜欢的事物。在这个心理修复的私人空间，能脱离生活和精神的压力源，排解消极情绪、促进思考。建议每天独处20分钟，能降低身心应激反应。如果情绪十分糟糕，可以在恢复空间里呆2~3小时，但若长时间逃避，应及时就医。 http://t.cn/A6Bd8Z92