问：请师父开示“念起不随”与“毫无分别”？
答：“念起不随”不是叫你做个呆子，连好坏、是非也不知道，而是了知，但不住着，这是第一步功夫。第二步功夫为“毫无分别”，是指善于分别客观万法，于第一义而不动。即知道是非、长短、得失，但心中不动，不被任何事物所影响与染污。

问：弟子在下座观照时，有时没有一念，但一会儿就忘记，一忘就随妄想而去。
答：正观时一念不生，知道这一念不生的灵知即是本性。一会儿就忘了，就赶紧拉回来，不要随念转。

摘自元音上师《如何观照》