#南怀瑾# 推荐“吉祥臥”睡姿｜魏小可示范

“吉祥卧”的科学原理、生理利益，从科学角度讲，右卧的睡姿是一个健康的姿态，有它科学的原理依据：　　

（一）消除疲劳、回收阳气，长养精神。从生理学和睡眠卫生的要求来说，以双腿弯屈、朝右侧卧的睡姿最合适。这样会使全身肌肉松弛，有利于消除疲劳。我们睡觉的目的是为养精蓄锐，是让我们的阳气回收更加充足。右卧的时候，每个脏腑它就关闭了，自然可以养我们的精神。　　

（二）养心脏、利供血。心脏在胸腔内偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血。　　

（三）养肠胃，利于消化食物。胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都向右侧开，右卧有利于胃肠道内的食物顺利运行，把胃里边的东西都顺这个口送到肠里去，不会积在胃里边，不伤肠胃，利于消化食物。　　

（四）养肝、解毒。肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，利于体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。　　

（五）不容易做淫梦、漏精、梦遗。人在吉祥卧的时候，就把三条脉的会聚点“三江口”折起来，一折起来，能量就往头上走了，人就不会有欲望了，就不容易漏精而发生梦遗现象。尤其是男子在这方面会受用无穷。仰卧、俯卧容易做淫梦，导致梦遗，而右卧可以减少淫梦，有效对治梦遗。据一位很有名气的大德讲，将左脚后跟搭在右脚的脚踝骨上可以对治梦中犯淫，大家可以试一试。　　

（六）利于入睡，提高睡眠质量。对于一些失眠的人，采用吉祥卧能很快入睡，而且无梦。仰睡、俯睡会增加身体的动荡烦噪，身体动荡，影响了生理，就无法安然。采取“吉祥卧”睡姿，身体不乱动，很快就入睡了。若是入睡前用温热水洗脚，能促进血液循环，更容易睡着。　　

中医角度讲，由于“吉祥卧”为右侧卧，右手掌托右耳，右掌心为火，耳为水，二者形成水火既济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。（文：熏风自南来）

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