#一口饭最好咀嚼15到20次#【转发小知识！#咀嚼少可能导致吃得多#】医生介绍：一口饭咀嚼15-20次更利于控制血糖，因为细嚼慢咽能让唾液跟食物充分混合，更利于消化吸收。此外，食物进入胃，会对胃壁产生张力，传递给大脑饱食中枢吃饱了的信号。如果吃得特别快，大脑来不及反应，可能会吃得过多。#CCTV健康中国# http://t.cn/A6BeSoH9